L'ora della Pappa BLOG - Alimentazione sana per neonati e bambini e da 0 a 3 anni

giu 13

Gli alimenti che prevengono l’anemia in gravidanza

alle 09:02 da marina morelli | Categorie: Alimentazione

L’anemia è quella condizione caratterizzata dalla riduzione, della quantità di emoglobina circolante nel sangue periferico all’interno dei globuli rossi. Utili sempre sotto stretto controllo medico assumere nutrienti adatti ad evitare la carenza di ferro, acido folico e vitamina B12.

Ecco alcuni buoni cibi utili a combattere l’anemia durante la gravidanza, come riportato dal Boldsky:

Banane
Le banane sono una buona fonte di ferro e sali minerali. Mangiare banane a colazione potrebbe essere la scelta giusta per trattare o prevenire l’anemia in gravidanza.

Fiocchi d’avena
La farina d’avena può combattere l’anemia durante la gravidanza. Oltre ad essere facilmente digeribile, può fornire minerali di cui il corpo ha bisogno oltre al ferro.

Noci
Le noci sono una fonte di ferro utile a prevenire l’anemia. Possono essere anche uno spuntino sano per accompagnarvi in attività lavorative o a casa.

Broccoli
I broccoli sono ottime verdure a foglia verde da consumare durante la gravidanza. Contengono vitamine, ferro e folati.

La carne rossa
La carne rossa può aiutare a ottenere abbastanza ferro per combattere l’anemia durante la gravidanza. Il ferro da fonti animali è più facilmente assorbito rispetto alle fonti vegetali.

Spinaci
Gli spinaci sono un alimento eccellente per le donne in gravidanza. Sono fonte di ferro e acido folico per combattere l’anemia durante la gravidanza.

Melograno
Il melograno è una ricca fonte di ferro. Includetelo nella dieta quotidiana, se siete alla ricerca di una soluzione per combattere l’anemia durante la gravidanza.

Tuorlo d’uovo
I tuorli d’uovo contengono molto ferro. Mangiare uova può aiutare a mantenere una normale quantità di emoglobina nel sangue.

Vongole
Le vongole sono alimenti ricchi di ferro. Inserite le vongole nella vostra dieta quotidiana per contribuire a trattare l’anemia durante la gravidanza.

Dolci
Se siete anemici durante la gravidanza, includete il miele nel vostro menù giornaliero. Il miele è una buona fonte di ferro per combattere l’anemia.

Succo d’arancia
Il succo d’arancia è una buona fonte di vitamina C, che può aiutare l’assorbimento del ferro. Assumere vitamina C può aiutare a combattere l’anemia durante la gravidanza.

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giu 13

11 alimenti che combattono la stanchezza durante la gravidanza

alle 07:17 da marina morelli | Categorie: Alimentazione

La maggior parte delle donne si lamentano spesso di soffrire di stanchezza durante la gravidanza. Sensazione di debolezza, apatia e mancanza di energia, queste sono le condizioni che di solito si verificano durante il primo e il terzo trimestre di gravidanza. Per questo motivo è importante mantenere un corpo sano e seguire una regolare dieta specifica.

Qui ci sono alcuni alimenti sani che possono combattere l’affaticamento durante la gravidanza secondo come riportato dalla rivista Boldsky:

1. Pesce
Il pesce è una ricca fonte di acidi grassi omega-3 e contiene importanti antiossidanti necessari durante la gravidanza. Tuttavia, si deve mangiare in quantità limitata, perché questi alimenti sono ricchi di mercurio e un consumo eccessivo può danneggiare il feto.

2. Yogurt
Lo yogurt è ricco di calcio e vitamine. Batteri probiotici nello yogurt possono combattere la stanchezza e anche ripulire l’organismo dalle tossine.

3. Spinaci
Questi alimenti sono ricchi di vitamine, minerali e proteine essenziali. Le verdure verdi sono ricche di acido folico e ferro e sono in grado di combattere la fatica durante la gravidanza.

4. Banane
Le banane contengono acido folico. Aiutano ad aumentare l’emoglobina, ridurre i dolori del corpo e prevenire i difetti di nascita.

5. Mandorle
Le mandorle sono sane perché contengono antiossidanti e vitamine che possono aumentare il metabolismo, controllare l’appetito e la migliorano la crescita e lo sviluppo del feto.

6. Agrumi
Gli agrumi sono una fonte ricca di vitamina C e acido folico. Per combattere la stanchezza, le donne devono spesso consumare succhi di frutta salutari come il succo d’arancia.

7. Fagioli rossi
La maggior parte delle donne avvertono spesso problemi di anemia durante la gravidanza.Per aumentare la quantità di emoglobina, i fagioli rossi dovrebbe essere inseriti nel vostro menù giornaliero. Le noci sono ricchi di ferro possono anche essere consumate nella fase postnatale.

8. Carote
Le carote sono ricche di vitamina A e contengono acido folico, ottimo per le donne in gravidanza. Le carote possono essere consumate sia cotte che crude.

9. Ravanello
la carenza di calcio può causare problemi di salute e provocare stati di stanchezza durante la gravidanza. Consumare radicchio verde e ravanello per superare la stanchezza e rimanere forti durante la gravidanza è ottimo.

10. Melograno
Questo frutto succoso può aumentare la circolazione del sangue nel corpo che a sua volta combatte la fatica e aumenta il metabolismo.

11. Broccoli
Questi alimenti sono fonti ricche di vitamine e proteine. Sono uno degli alimenti più efficaci per combattere la fatica durante la gravidanza.

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apr 13

La frutta più utile in gravidanza

alle 06:23 da marina morelli | Categorie: Alimentazione

Quando si aspetta un bambino, si dovrebbe pensare sempre due volte prima di mangiare qualcosa. Tutti gli sforzi devono essere diretti a proteggere se stessi e la salute del feto nel grembo materno.

Cibi sani come spinaci, broccoli, yogurt, peperoni rossi, prodotti di soia, farina d’avena, fagioli, uova e le carote devono essere consumati durante la gravidanza. E che dire della frutta? Ecco un elenco di frutti utili alla donna in attesa secondo la rivista Boldsky:

1. Avocado
Questo è un frutto ricco di acido folico. Le donne hanno bisogno di più acido folico durante la gravidanza.

2. Mango
Il frutto non solo è delizioso, ma anche sano. Il mango può contribuire a facilitare la digestione e contiene le vitamine A e C utili per le donne in gravidanza.

3. Vino
Molte donne pensano che il vino non è sano berlo durante la gravidanza. Tuttavia, il vino è ricco di vitamina A, che stabilizza il tasso metabolico. Il vino contiene anche acido folico, potassio, fosforo, magnesio e sodio, che sono buone durante la gravidanza.

4. Limone
Il limone è spesso usato dalle donne per la digestione e per alleviare la nausea mattutina. Inoltre purifica il corpo ed elimina le tossine.

5. Banane
La stitichezza è un problema di salute comune che si verifica durante la gravidanza. Per ovviare a questo ci sono le banane che favoriscono un buon transito intestinale.

6. Frutti di bosco
I frutti di bosco sono ricchi di antiossidanti che sono considerati come un alimento eccellente. È possibile includere questo frutto nella vostra dieta quotidiana durante la gravidanza.

7. Mela
Le mele sono un alimento sano, ricco di vitamine e sostanze nutritive. Le mele rosse contengono un antiossidante chiamato quercetina. Uno studio recente ha scoperto che la quercetina è in grado di aumentare l’immunità, soprattutto quando si è depressi.

Questi sono sette frutti sani e buoni da poter consumare tranquillamente durante la gravidanza.

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gen 13

Vitamine in gravidanza

alle 10:53 da marina morelli | Categorie: Alimentazione, neomamme

Durante i nove mesi è importante seguire un’alimentazione corretta, che preveda un apporto equilibrato di tutti i principali macronutrienti. Ci sono però sostanze che pur contenute negli alimenti in piccolissime quantità, sono indispensabili per il corretto sviluppo fetale e il benessere della mamma, e sono le vitamine e i sali minerali.

Molte mamme dopo il parto a volte sono vittime di malnutrizione a causa di consumo di cibo improprio e di mancanza di un riposo adeguato.

Qui ci sono cinque vitamine necessarie dopo la nascita, come riportato da Boldsky:

1. La vitamina B9
La vitamina B9 è anche conosciuta come acido folico, che di solito viene consumato durante la gravidanza per migliorare lo sviluppo del sistema nervoso del bambino. Dopo il parto non bisognerebbe interromperne l’assunzione in quanto aiuta a ridurre la depressione post-parto.

2. La vitamina A
Dopo il parto, le donne sperimentano spesso perdita di capelli. Per questo è necessario consumare un sacco di vitamina A in modo che i capelli e la pelle rimangono in buona salute dopo la gravidanza.

3. Vitamina C
Questa vitamina si trova comunemente negli agrumi ed necessaria per le madri che allattano. La vitamina C può anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario dopo la nascita.

4. La vitamina D
Il calcio è un minerale essenziale per la salute delle ossa, e le donne tendono ad avere una carenza di calcio, soprattutto dopo il parto. Sfortunatamente, non molti sanno che il corpo non può assorbire il calcio senza la presenza di vitamina D. Il problema è che la vitamina D è molto rara da trovare negli alimenti.

5. Vitamina E
La vitamina E è fondamentalmente un antiossidante che può aiutare le cellule danneggiate a ripararsi e a espellere le tossine dal corpo. Inoltre aiuta a combattere la stanchezza dopo il parto.

Ricordatevi però di non fare auto-terapia ma di seguire sempre i consigli del vostro medico curante.

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dic 12

Primi passi per mettere al mondo un bebè

alle 01:18 da marina morelli | Categorie: Consigli amichevoli

Oggi la gravidanza è sempre più programmata, proprio per questo si ha il tempo necessario per dedicare attenzione alla preparazione ed al pre-concepimento. Quindi in previsione il ginecologo vi può prescrivere diversi accertamenti:

Il pap-test
Viene effettuato prelevando un campione di muco cervicale dal collo dell’utero. E’ utile per scoprire se ci sono alterazioni delle cellule sulla mucosa della cervice uterina e della vagina.

Citomegalovirus
Questo test è utile per capire se la futura mamma ha già contratto il citomegalovirus, un microrganismo pericoloso per il feto. Se l’esame è negativo, esiste il rischio di contagio durante la gravidanza.

Emocromo completo
Con questa indagine è possibile individuare anomalie degli elementi che lo compongono come emoglobina, globuli rossi e bianchi, piastrine, ematocrito e formula leucocitaria.

Toxo-test
Serve a individuare gli anticorpi contro la toxoplasmosi, una malattia che si contrae mangiando alcuni cibi infetti (come carne cruda o frutta e verdura non lavate bene) o tramite il contatto con le feci di animali contagiati. E’ una infezione che può causare seri danni al feto. Se non si è immuni è utile seguire alcune precauzioni igieniche e a tavola per evitare il contagio nei nove mesi.

Rubeo Test
E’ utile per rilevare nel sangue gli anticorpi contro la rosolia, una malattia che se contratta in gravdanza può causare malformazioni al feto.

Queste che vi ho elencato sono le indagini base che chiederà di fare il vostro ginecologo. Ci sono però anche quelle per lui se alcuni esami svolti dalla donna presentano delle anomalie. E ci sono esami invece da fare per la coppia: Test per la sifilide, Test contro l’Hiv, Test per l’epatite B, Test per l’epatite C e il test per determinare gruppo sanguigno e fattore Rh.

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Argomenti: Feto, Gravidanza, nove mesi, precauzioni igieniche, sangue, Test contro l’Hiv, Test per la sifilide, Test per l’epatite B, Test per l’epatite C | Lascia un commento

dic 12

Svezzamento: Quando iniziare con il formaggio?

alle 09:40 da marina morelli | Categorie: Alimentazione, svezzamento

Sappiamo quanto sia importante inserire nuovi alimenti all’interno della dieta del proprio bambino anche perché spesso se si accelerano i tempi si può rischiare l’insorgenza di allergie alimentari nel piccolo.

Il formaggio ad esempio è un alimento fondamentale per la crescita. Come per gli altri cibi anche questo deve essere inserito in maniera graduale. Allora quando iniziare? I pediatri suggeriscono attorno ai 6 mesi di età.

E’ un’ottima fonte di proteine ad alto valore biologico completo di quegli amminoacidi essenziali che l’organismo non riesce a produrre da solo e che quindi deve assumere attraverso l’alimentazione.

Il formaggio è ottimo per il contenuto di minerali (calcio e fosforo) indispensabili per la salute di ossa e denti del piccolo in crescita. Inoltre contiene vitamina b12, utile per il sistema nervoso e per la formazione dei globuli rossi.

E’ importante però non dimenticare che i formaggi hanno anche un alto contenuto di grassi perciò non bisogna superare le dosi indicate dal pediatra. Per condire la pappa, per esempio è sufficiente un cucchiaino di formaggio stagionato grattugiato.

In alternativa al formaggio grattugiato si possono usare i formaggini per l’infanzia, disponibili anche in pratici vasetti richiudibili. Non hanno conservanti e hanno basso contenuto di grassi, e buon contenuto di sali minerali e sono altamente digeribili. Sono inoltre arricchiti da vitamina A (per la crescita e la vista) ed E (per buon funzionamento del cuore e della circolazione in generale).

A questo indirizzo http://www.plasmon.it/i-nostri-prodotti/dal-6-mese/omogeneizzati-formaggino trovate due ottimi consigli di omogenizzati a base di formaggino per i primi svezzamenti.

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Argomenti: alimento, amminoacidi essenziali, Crescita, formaggio, Pediatri, proteine, svezzamento | Lascia un commento

nov 12

Quali salviettine umidificate per neonati usare?

alle 10:54 da marina morelli | Categorie: Accessori del bebè

Sono arrivate sul mercato solamente qualche anno fa, le salviettine umidificate hanno conosciuto uno sviluppo esponenziale. Sugli scaffali dei supermercati o delle farmacie oggi si trovano salviettine di ogni genere: per la pulizia delle mani, del sederino del bambino, per struccarsi, per la pulizia della casa.

Nonostante il loro grande successo la maggior parte dei medici raccomanda di evitarle durante il cambio dei pannolini almeno per il primo mese di vita del piccolo visto che alcuni dei prodotti chimici con cui sono fatte possono irritare la pelle delicata del neonato. L’alternativa al loro utilizzo sono batuffoli di cotone o garze sterili, o delle spugnette naturali immerse in acqua calda.

Solo dopo il primo mese di vita si può pensare di usare le salviettine umidificate facendo però sempre attenzione ad alcune cose. Non devono contenere alcool né profumo per evitare irritazioni o dermatiti. In alcune salviettine infatti sono stati trovati i PARABENI, alcuni dei quali sono sospettati di essere dei perturbatori endocrini, cioè che rischiano d’interferire con il sistema ormonale e riproduttivo.

Se invece notate arrossamento o una eruzione cutanea diversa dalla classica dermatite da pannolino, è opportuno cambiare marca di salviette fino a trovare quelle che non provocano alcuna reazione al piccolo. Oppure, parlatene con il vostro pediatra, soprattutto in presenza di eventuali irritazioni che sembrano gravi o non sembrano migliorare.

A questo indirizzo http://www.ilsalvagente.it trovate un interessante test fatto su 15 salviettine umidificate per la prima infanzia. Fateci sapere il vostro parere.

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Argomenti: eruzione cutanea, Pannolino, parabeni, Pediatra | Lascia un commento

ott 12

I cibi da evitare in gravidanza

alle 09:29 da marina morelli | Categorie: Alimentazione

Quando si scopre di essere incinta è un tumulto di emozioni, tutto è bellissimo, l’emozione di dirlo al proprio compagno e alla famiglia, immaginare il futuro con il piccolo che arriverà. Poi si comincia a pensare a tutte le cose da fare, appuntamenti dal ginecologo, l’attenzione ai chili che si prendono e tutti i consigli che all’improvviso arrivano dai familiari.

Risultato? Solo i dubbi che aumentano.

Certo non bisogna vivere la gravidanza come una malattia, ma è molto importante tenere in grande considerazione la propria salute durante questo delicato periodo della vita di ogni donna,

Parliamo ad esempio di alimenti. Le infezioni alimentari sono rare in gravidanza ma bisogna sempre tenerne conto in quanto potrebbero essere dannose per il bambino.

Ecco un elenco di alimenti a cui fare attenzione:

Uova crude: Possono causare salmonellosi, una malattia che non è dannosa per il bambino ma può causare vomito, diarrea e febbre.

Carne cruda o poco cotta o preconfezionata: Può causare toxoplasmosi o listeria. Assicuratevi che ogni cosa che mangiate sia cotta bene e non mangiate niente di crudo.

Attenzione al fegato che contiene molta vitamina A che può far male al bambino.

Niente pesce e frutti di mare se non siete proprio sicure che siano cotti a dovere.

Le verdure: E’ meglio evitare le verdure crude, specialmente fuori casa, perché un lavaggio superficiale delle stesse può trasmettere infezioni come la toxoplasmosi causando disturbi più o meno gravi al feto.

Gli alcolici: Non si sa quale sia la quantità di alcool che si può assumere senza arrecare danni al feto, pertanto sono assolutamente bandite le bevande alcoliche per tutta la gravidanza e specialmente nel primo trimestre.

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Argomenti: carne cruda o poco cotta, cibi, Gravidanza, insaccati, listeria, pesce e frutti di mare, toxoplasmosi | Lascia un commento

ott 12

I benefici del latte materno

alle 10:52 da marina morelli | Categorie: allattamento

Allattare al seno è il dono che la natura offre, affinché il piccolo inizi nella maniera migliore la sua vita e stabilisca un profondo legame con la sua mamma. Fornisce tutte le sostanze nutritive di cui il piccolo ha bisogno. Aiuta a fortificare le difese immunitarie del piccolo, che sarà meno soggetto a gastroenterite, raffreddori, infezioni respiratorie e alle orecchie. Inoltre se in famiglia ci sono stati episodi allergici, il latte proteggerà il bambino.

Non ci sono solo benefici per il piccolo ma anche per la mamma.

Prima di tutto la convenienza. Non avete bisogno di sterilizzare nulla e quando non siete in casa non sarete costrette a portarvi dietro il biberon. L’utero riacquista prima le sue dimensioni preparto e l’addome torna in forma più in fretta.

L’allattamento al seno favorisce il rilascio degli ormoni ossitocina e prolattina, che ti aiutano a rilassarvi. Si ritiene inoltre che allattare al seno aiuti a ridurre il rischio di cancro al seno, prima della menopausa. E non dimentichiamoci che riuscirete a bruciare più in fretta i chili acquistati durante la gravidanza.

Ecco un bellissimo video che insegna le regole di un buon attacco del piccolo al seno:

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Argomenti: allattamento, Gravidanza, ossitocina, seno | Lascia un commento

ott 12

La borsa per l’ospedale: Cosa portare?

alle 07:42 da marina morelli | Categorie: Abbigliamento, Accessori del bebè, parto

Mancano poche settimane alla data presunta del parto. Se si vuole evitare corse frenetiche e l’ansia dell’ultimo minuto è meglio cominciare a preparare la valigia per l’ospedale.

Nei reparti ostetrici o nei consultori familiari come nella maggior parte dei corsi di preparazione al parto vengono distribuiti elenchi in cui sono indicati gli oggetti e i capi di vestiario necessari.

- Il necessario per il neonato

In linea di massima questo è quello che si deve acquistare:

- 4/5 body di cotone o di lana con maniche lunghe o corte
- 2/3 golfini di lana oppure di cotone
- 3 pantaloncini
- scarpine di cotone o lana
- cappellino
- copertina per la culla
- pannolini e salviettine vengono solitamente forniti dall’ospedale

- Il necessario per la mamma

- 2/3 camicie da notte aperte davanti e possibilmente larghe reggiseni da allattamento
- dischetti per i capezzoli
- 2 vestaglie
- pantofole
- mutande (meglio se usa e getta)
- assorbenti di cotone
- beauty case con: spazzolino e dentifricio, spazzola per capelli, deodorante, detergente intimo, trucchi, salviettine
- fazzolettini di carta
- asciugamani
- abiti comodi per quando uscirete

Aspetta invece a comprare i reggiseni da allattamento perché non sai di quanto potrà aumentare il tuo seno con la montata lattea, che avviene circa 72 ore dopo il parto.