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La dieta in gravidanza.
Anni fa si diceva che una donna incinta doveva mangiare per due. Adesso, il disco è cambiato e la maggior parte delle donne cercano di controllare – per quanto sia possibile – l’aumento di peso. Naturalmente, il numero di chili ideali in più durante i nove mesi dipende molto da persona a persone, dalla costituzione fisica, dal peso precedente etc, e spesso i ginecologi raccomandano di non prendere tanto peso. Ma perché? Più nutrimento per te non significa più nutrimento per il bambino? Beh, non è esattamente così e anche se serve aumentare di peso, un accumulo eccessivo di chili potrebbe dare problemi al momento del parto – per non parlare della fatica per ritrovare la linea dopo.
E allora, se uno parte già con bel po’ di chili di troppo prima della gravidanza, cosa si fa’? Dieta? Bene, anche se non è consigliato mettersi a stecchetto mentre devi garantire il nutrimento a tuo figlio, spesso basta seguire una dieta sana ed equilibrata, assumendo tanta frutta e verdura e bevendo minimo due litri d’acqua al giorno.
Comunque quasi tutti i ginecologi sono pronti a dare suggerimenti al riguardo e anche qui e qui si trovano informazioni utili.
da tina
La dieta in gravidanza,
Anni fa si diceva che una donna incinta doveva mangiare per due. Adesso, il disco è cambiato e la maggior parte delle donne cercano di controllare – per quanto sia possibile – l’aumento di peso. Naturalmente, il numero di chili ideali in più durante i nove mesi dipende molto da persona a persone, dalla costituzione fisica, dal peso precedente etc, e spesso i ginecologi raccomandano di non prendere tanto peso.
Ma perché? Più nutrimento per te non significa più nutrimento per il bambino? Beh, non è esattamente così e anche se serve aumentare di peso, un accumulo eccessivo di chili potrebbe dare problemi al momento del parto – per non parlare della fatica per ritrovare la linea dopo.
E allora, se uno parte già con bel po’ di chili di troppo prima della gravidanza, cosa si fa’? Dieta? Bene, anche se non è consigliato mettersi a stecchetto mentre devi garantire il nutrimento a tuo figlio, spesso basta seguire una dieta sana ed equilibrata, assumendo tanta frutta e verdura e bevendo minimo due litri d’acqua al giorno. Comunque quasi tutti i ginecologi sono pronti a dare suggerimenti al riguardo e anche qui e qui si trovano informazioni utili .
da tina
Come togliere le cattive abitudini?
Da un po’ di tempo, mio figlio insiste nel mangiare di fronte alla tv, cosa che va decisamente contro i miei principi ma che, per il quieto vivere e per fargli aprire la bocca, finora ho tollerato. Purtroppo, adesso la situazione sta sfuggendo di mano. Ho provato a distrarlo in cucina tra giocattoli e libri, ma niente sembra funzionare. Togliergli il cibo completamente, dicendo che o si mangia in cucina o niente mi sembra un po’ drastico per i miei gusti, anche perché il piccolo è piuttosto magro e non vorrei negargli i pochi bocconi che altrimenti avrebbe mangiato. La mia domanda a questo punto è: cosa caspita faccio? Al nido mangia bene, e tutto, ma a casa diventa una dramma ogni volta che l’ora della cena si avvicina. So bene che lui è furbo e ha già capito che piangendo e piangendo, mamma si arrende, ma come si può persuaderlo che mangiare a tavola è bello? Buoni consigli accettasi…..
da tina
Ultimo commento:
di cirio il 01/1/70
L’importanza di mangiare insieme.
Mangiare insieme con tutta la famiglia ha un effetto positivo sulla salute dei bambini: ecco cosa afferma l’associazione tedesca di pediatri e medici per ragazzi. “Durante i pranzi e le cene in famiglia, i bambini imparano a fare la giusta scelta degli alimenti. Guardando i genitori, i bambini imparano il modo di mangiare, ed è molto importante che gli adulti prendano sul serio questo ruolo di riferimento”, dichiara la dott.ssa Monika Niehaus. I cibi proposti dovrebbero essere composti da carni magre come pollo, prodotti a base di cereali e molta verdura. Acqua e latte dovrebbero sostituire le varie bibite zuccherate e la frutta è idonea come dessert.
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da tina
Distraiamoli
Per invogliare i più piccoli a mangiare, a volte, anzi spesso, occorre inventarsi giochi o distrazioni. Un nuovo alleato delle mamma e dei papà potrebbe essere il libro “Viva la pappa!”, che munito di cucchiaino stimola la voglia del bambino ad imboccare gli animali illustrati all’interno. Questo e il link
da tina
