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Vincere la nausea mattutina in poche mosse
2 donne su 3 soffrono di nausea in gravidanza.
Se siete una di loro provate a mettere in pratica i nostri consigli.
- Lo zinco e la vitamina B6 sono entrambi due elementi ottimi per prevenire la nausea.
- Provate l’agopuntura. Alcuni studi hanno dimostrato che può essere di aiuto per calmare la nausea nelle donne in gravidanza.
- I rimedi omeopatici possono essere di grande aiuto. Sepia e pulsatilla sono quelli maggiormente utilizzati. Mettete i globuli sotto la lingua e succhiateli.
- Ottimo antinausea è anche il tè allo zenzero.
- Mettete alcune gocce di olio essenziale di limone o di arancia in un fazzoletto e annusatelo quando sentite particolari odori che vi provocano nausea.
- Fate una bella passeggiata. Allevierà il bruciore di stomaco, la nausea e vi sentirete più energiche.
- Lo shiatsu e la digitopressione consigliano di premere con il pollice e farlo ruotare leggermente in senso orario sul punto di agopuntura “stomaco 36”, che si trova quattro dita sotto il ginocchio, nell’incavo che sentite sul lato esterno della tibia.
Portate sempre in borsa una bottiglietta d’acqua e un pacchetto di mentine. La menta aiuta lo stomaco e rinfresca l’alito.
E voi che metodi antinausea avete utilizzato in gravidanza?
da marina morelli
La nausea della dolce attesa.
Ecco, sono sicura che la definizione “dolce attesa” deve esser stato inventato da un uomo che, per definizione, non può immaginare cosa significhi essere incinta. E’ vero, a volte i nove mesi passano senza che la donna avverta nessun fastidio, ma per chi soffre di nausea, la storia è un’altra. La maggior parte delle donne hanno episodi di nausea e vomito durante la gravidanza, purtroppo, e non c’è niente che possa rovinarti la mattina come svegliarti con l’unico pensiero che devi correre al bagno.
Per fortuna, non sono stata tra le donne che hanno dovuto patire queste nausee, ma mi è capitato un paio di volte e allora ho chiesto al mio medico come mai mi venivano e la risposta è stata che ancora non si conosce il motivo specifico. Secondo alcune teorie sono dovute agli ormoni o causate da un disequilibrio nel livello del glucosio presente nel sangue, e anche stress e l’eccessivo lavoro possono contribuire.
Generalmente avere un po’ di nausea è un fastidio e non un problema ma in alcuni casi, quando la donna rimette in continuazione e dunque perde molti liquidi, sali e nutrimento, potrebbe risultare pericoloso sia per lei che per il feto.
Esistono tanti consigli per chi deve lottare contro la nausea. A questo elenco, la mia ginecologa ne ha aggiunto questi altri: mangia prima di alzarti dal letto; rimani a letto, non andare nemmeno in bagno e fatti portare la colazione a letto o prepara un vassoio accanto a letto così da non doversi alzare per nessuna ragione a stomaco vuoto…Provare per credere.
da tina
