Non potete bere il caffè, non potete toccare i gatti, non potete mangiare gli insaccati, non potete avere rapporti sessuali e tanto altro….dal momento in cui annunciante al mondo di aspettare un bambino, aspettatevi ogni sorta di perle di saggezza, dalla nonna di casa alla fruttivendola tutti vorranno dire la sua.

Molte delle storie che sentirete sono solo falsi miti popolari senza nessuna base scientifica altri invece potranno essere consigli dettati dal buon senso.

Ma quali sono le verità e quali no?

Quante volte avete sentito dire: Devi mangiare per due ora!!! Questo è falso. Le esigenze di apporto calorico sono maggiori ma non tali da giustificare una porzione per due. Se avete voglia di mangiare una cosa che vi piace fatelo, l’importante e non esagerare e non fare che diventi una abitudine.

E vogliamo parlare dei gatti? Appena una donna incita si avvicina a un gatto, si sento le urla “Fai attenzione rischi la toxoplasmosi!”. Questo è falso. Non si corrono rischi ad accarezzare un gatto, soprattutto se è un gatto che vive in casa, vaccinato e tenuto sempre sotto controllo dal veterinario. Basta solo evitare di toccare le mani i loro escrementi!

Non mangiare assolutamente il salmone! E ancora non ho capito come sia nata questa leggenda popolare. Il salmone è ricco di preziosi acidi grassi Omega 3 importantissimi durante la gravidanza. L’importante è non mangiare salmone per due. In gravidanza l’aumento dell’introito calorico deve essere di 300 calorie quindi dove mangiare per uno e mezzo non per due.

E non parliamo di quelle coppie che non hanno rapporti durante tutta la gravidanza per la paura di fare male al bambino. Se la gravidanza procede bene e non ci sono rischi di parti prematuri, non c’è nessun motivo per cui non si possano avere rapporti con il proprio partner.

E chi ha detto che il burro di cacao previene le smagliature? E’ falso e può anche dar luogo a fenomeni allergici. La maniera migliore per prevenire le smagliature è idratare sempre la pelle e renderla elastica con oli naturali.

Forse l’unica credenza popolare che abbia sentito e che ha un fondamento è quella di evitare di fare idromassaggi e saune calde. Decisamente sconsigliata. Off limits durante tutti i novi mesi.

Insomma le false credenze sono tantissime e l’unica cosa che rimane da fare è quella di avere un buon giudizio e curare l’alimentazione. Mangiare in modo sano aiuta il feto a svilupparsi nel modo migliore. La soluzione è seguire una dieta bilanciata e variata e fare un piccolo sforzo per mangiare i nutrienti che hanno un effetto positivo sul bimbo.

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A IKEA c’è uno spaccio alimentare, ed ogni volta che ci passo, compro chili di salmone surgelato. Prima di tutto: mio figlio lo adora! Secondo: fa benissimo (sembra che sia uno degli alimenti che aiutano a combattere l’ influenza), e terzo: E’ comodissimo preparalo – si stacca una porzione, lo si mette a bagnomaria, un po’ di olio e sale e voilà, la cena è pronta. Poi, se si ha il tempo e la voglia di sperimentare, ci sono tantissime ricette. E visto che è una buona fonte di proteine, vitamina B e selenium, giusto per elencarne un paio, forse sarebbe il caso di includerlo minimo una volta nella dieta settimanale. Per chi vuole davvero approfondire i vantaggi nutrizionali del salmone, questo sito è davvero esauriente. Buon appetito!

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