Quando ho partorito il mio primo figlio, una delle mie peggiori paure era che dovesse morire nel sonno. Avevo già letto abbastanza per sapere tutte le contramisure da prendere per diminuire questo rischio ma comunque mi svegliavo spesso di notte per controllare che respirava.
Durante gli ultimi anni si è parlato molto dell’importanza della posizione in cui far dormire il bambino, in modo particolare in relazione a come prevenire la morte in culla. Si parla di ”morte in culla o morte bianca” quando un bambino al di sotto di un anno muore senza che è stato molto malato o abbia avuto un trauma fisico, in altre parole, muore apparentemente senza motivi. La ricerca medica però ha evidenziato che ci sono delle connessioni molto convincenti che indicano un chiaro legame tra la posizione in cui dorme il bambino e la morte bianca e che il rischio diminuisce notevolmente se il bambino viene messo a dormire sulla schiena.
Per saperne di più sulle precauzioni da prendere e su come far dormire meglio vostro figlio, questa e questa pagina possono esservi utili.

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Già in gravidanza e dunque prima di aver il sonno disturbato dai pianti del fagottino, tante donne scoprono che non dormono affatto bene la notte. I disturbi possono essere tanti e in genere aumentano con la pancia. Nel primo trimestre, il disturbo più frequente è senz’altro lo stimolo di fare pipì, – anche 3-4 volte a notte. Poi sopraggiungono i crampi alle gambe che, fortunatamente, spesso possono diminuire assumendo magnesio. Ci sono gli incubi dove tutte le paure riguardo il nascituro trovano sfogo, il mal di schiena, il reflusso, bruciore allo stomaco e così via. Ma allora, come cavolo si fa a riposare meglio, perché se c’è un periodo nella vita dove il sonno è sacro è proprio durante la gravidanza.
Ecco, non pretendo certo di avere la soluzione a tutti i disturbi ma, nel mio caso, ho tratto tantissimo beneficio nel prendere MAC2, dormire con i piedi rialzati e, dulcis in fondo, ho investito tempestivamente in un cuscino per l’allattamento. Allora, per chi non è familiare con questo tipo di cuscini, è una specie di rotolo lungo, che serve per reggere il bambino durante la poppata, facilitando e rendendo più piacevoli questi momenti. Ma, se acquistato già nell’ultimo trimestre, dove la mole della pancia cresce in maniera esponenziale, è ottimo per migliorare la qualità del sonno. Come? Sdraiandosi su un lato e posizionandolo tra le gambe: da sollievo alla schiena ed attenua il peso del pancione.
Provare per credere. Ecco dove lo potete trovare….

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Per quanto tempo si può sopravvivere senza sonno? Lo chiedo perché ormai non dormo da tre notti e sto decisamente iniziando a perdere colpi. Perchè non dormo? Vedete, il fatto è che il piccolino ha la febbre e allo stesso tempo gli sta per uscire un dente o due, alleluia. Tutte e due le pediatre che ho consultato adesso e quando mi trovavo nella stessa situazione con il fratello più grande, mi dicono che le due cose non sono collegate tra loro e che la dentizione in se non porta febbre. Non ho dubbi, ma rimane il fatto che ogni volta che vedo spuntare un dentino, vedo anche alzarsi la temperatura del piccolo. E non sono la sola. Amiche che si trovano nella stessa situazione mi confermano che anche loro devono gestire la deliziosa combinazione di febbre e dentini in arrivo. Sarà una coincidenza, ma a quante capita questo? E così, tanto per approfondire e per capire se ci sono dei rimedi che ancora non conosco per alleviare il dolore del piccolino, che al momento piange con tutta la manina in bocca, sono andata a leggere qui.

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Per tanti neogenitori, il momento della buonanotte diventa un vero incubo visto che il piccolo continua a risvegliarsi quando, dopo esser stato addormentato in braccio, lo si mette nella culla. Ma come mai i bebé hanno tante difficoltà nell’addormentarsi? Quando un adulto si addormenta, entra quasi subito in uno stato di sonno profondo, e dopo circa un’ora il nostro cervello si risveglia e inizia il sonno più leggero, chiamato REM (rapid eye movement.). Questi cicli di sonno continuano a seguirsi durante tutta la notte, senza che noi ci svegliamo. Con i bambini piccoli, il ritmo però, e molto diverso. Impiegano più tempo per addormentarsi, spesso cullati tra le braccia e accompagnati da una canzone, e pian piano scivolano nel sonno. Questo stato di sonno iniziale è però molto leggero ed il bambino si muove un po’, succhia il ciuccio, sorride etc. Se viene messo a letto durante questa fase, è molto verosimile che si sveglii subito, semplicemente perchè non era ancora entrato nel sonno profondo. Se allungate i rituali di venti minuti, noterete come il suo respiro si regolarizza ed il corpo si appesantisce. Solo adesso il bambino è entrato nel sonno profondo. Per tali ragioni, onde evitare di dover iniziare daccapo varie volte, potrebbe essere una buona idea osservare il bimbo addormentato e non metterlo nel letto finché non abbia raggiunto il livello di sonno profondo.
Per sapere di più sul sonno infantile, vi raccomando questo sito.

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Nessuno nega che dormire abbastanza, e bene, è fondamentale per come poi riusciamo ad affrontare la giornata. Passare una notte in bianco, per un motivo o un altro, non è certamente divertente ma, se per gli adulti la mancanza del sonno viene percepita come un fastidio non trascurabile, come si riflette questo sui bambini? Uno studio effettuato dall’Harvard Medical School ha analizzato l’importanza del sonno nei bambini ed evidenziato come poco sonno possa raddoppiare il rischio per i bambini piccoli di diventare soprappeso ed aumenti il rischio di soffrire di depressione e ansia più tardi nella vita. Le mamme dei bambini segnalavano quante ore i bimbi dormivano durante 24 ore, quando avevano sei mesi, un anno e due anni e la ricerca dimostra che bambini piccoli che dormono meno di 12 ore, hanno un BMI (Body Mass Index) più elevato.
“Ci sono conseguenze quando i bambini non dormono bene, anche quando sono così piccoli. Ecco perché è importante che i genitori imparino a migliorare la qualità del sonno dei bambini”, commenta Elsie Taveras, professoressa dell’Harvard Medical School e responsabile della ricerca. “Il 12% dei bambini che dormono troppo poco durante i primi due anni della loro vità diventano sovrappeso, ma se contemporaneamente guardano di più di due ore di televisione al giorno, la percentuale dei bambini che rischiano di essere in grave soprappeso al compiere dei tre anni, sale al 17 %.”
Ecco l’articolo originale pubblicato sul sito di Harvard Science.

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