Posts Taggati come ‘Verdure’
Intestino pigro? Tanta frutta e tante verdure per il vostro piccolo
Se il vostro piccolo soffre di mal di pancia e fa lunghe sedute in bagno allora potrebbe aver bisogno di migliorare il suo intestino pigro. Come fare? Attività fisica e semplici regole alimentari sono i punti cardini.
Bere molto acqua, mangiare più cereali integrali e fargli consumare 5 porzioni di frutta fresca al giorno pari a circa 400 grammi.
I cibi da preferire sono:
La frutta anche come merenda al posto dei soliti spuntini. Kiwi, fichi, pere Williams, uva, prugne, pesche, melone, anguria.
Le verdure che contengono fibre vegetali, inulina e cellulosa che ammorbidiscono le feci rendendo più facile l’evacuazione. Sono da preferire: bieta, carote crude, cavoli, finocchi, sedano, verze, zucchine.
Il pane aiuta ma solo se è fatto con farina integrale o di segale. Ottime le varietà con semi di lino o di zucca.
I cibi da evitare:
In caso di stipsi ostinata è meglio evitare le banane, le mele acerbe e gli agrumi. No anche a fragole, more e mirtilli.
Per quanto riguarda le verdure evitate le patate, la cicoria, la scarola e le carote bollite.
Evitate pizza, pane e tutti quei prodotti che contengono lievito chimico che favorisce meteorismo e rallenta la peristalsi.
Da abolire le bevande al cioccolato, coca cola e aranciate gassate.
E per finire ascoltate anche i consigli della dottoressa Rosanna Moretto, Pediatra della Plasmon.
da marina morelli
Che fare se ai vostri piccoli non piacciono le verdure?
Che ai bimbi piccoli non piacciano le verdure è ormai cosa nota. E allora cosa fare?
Prima di tutto date il buon esempio. Vedere la mamma e il papà consumare abitualmente le verdure a tavola o durante gli spuntini, stimola la predisposizione del piccolo verso questi alimenti. Imporre le verdure come un obbligo invece non farà altro che aumentare le resistenze del bambino.
Preparate ricette sempre allegre, saporite e colorate al posto della verdura cotta sempre alla stessa maniera. Tagliate le verdure a cubetti o rondelle e mischiate i colori delle varie verdure.
E se non avete molto tempo per preparare questi piatti vi consigliamo “la Zuppa di Verdure Miste Plasmon”, in pratiche buste monodose.
Una zuppa con tanti cubetti di verdura colorata che sicuramente il vostro piccolo apprezzerà.
E’ adatta per i bambini che iniziano a masticare, a partire dal 10° mese compiuto, salvo diverso parere del Pediatra. Non contiene conservanti né coloranti, come per legge.
Tagliate le verdure insieme a lui, giocate a creare delle piccole forme, stelline, cerchietti, così che il bimbo si approcci a questi ingredienti considerandoli una fonte di gioco e di divertimento.
Variate le qualità proposte cercando di assecondare i suoi gusti. L’apporto di elementi nutritivi per la crescita del bambino in genere non sono presenti in una sola verdura ma in più di esse. Il ferro degli spinaci ad esempio, si può trovare sia nelle verdure a foglia verde, sia nel fegato, sia nella frutta secca.
E voi cosa fate per insegnargli a mangiare più verdure?
da marina morelli
Gravidanza: l’acido folico contro i rischi di malformazioni
Ci sono numerosi studi che confermano che assumere acido folico durante la gravidanza può essere utile per ridurre i rischi di una serie di malformazioni del feto. In particolare la spina bifida e patologie cardiache. L’acido folico appartiene al gruppo delle vitamine B ed è presente in moltissimi alimenti. Si tratta soprattutto di ortaggi a larga fogli di colore verde: ad esempio gli spinaci, le cime di rapa o la lattuga. Bisogna tenere presenti però due indicazioni importanti:
Continua a leggere… »
da alena
Latte materno: come favorire la produzione del miglior nutrimento del mondo
Le mamme sanno che non c’è miglior nutrimento al mondo del proprio latte per i neonati. Non tutte le mamme sono però fortunate da averne in abbondanza, alcune incontrano problemi di scarsità di latte o di formazione di dolorose ragadi. Attaccando di frequente il bimbo al seno, si favorisce la produzione di latte e si previene l’indurimento delle mammelle. Se però le ragadi si formano, allora cambiate posizione al neonato ogni volta che lo allattate. Una dieta ben equlibrata favorisce la produzione di latte: cibo integrale fresco, frutta, verdure e alimenti che forniscono
Continua a leggere… »
da alena
Le verdure in versione pratica.
Come a tanti suoi coetanei, anche al piccolo di casa a volte non vanno certi tipi di alimenti. Per tanto tempo abbiamo combattuto con la pasta, poi è toccato alla carne e adesso è la volta delle verdure. Mentre prima mangiava tutte le verdure che gli venivano messe davanti, adesso storce il naso se intravede un pisellino o una fetta di carota. Per fortuna, però, ho scoperto un prodotto nuovo, ovvero una crema veluttata di verdure, e voilà, miracolo, il pargolo mangia con grande gusto. Non mi chiedete in cosa si differenzia la loro vellutata dalla mia, perché a me e mio marito sembrano pressoché identiche, ma il piccolo non si fa ingannare. Per il momento ho risolto così, voi come avete fatto ad introdurre, o re-introdurre, le verdure nella dieta dei vostri bambini?
Per chi di voi vuole provare la veluttata di sopra, ecco il link.
da tina
